Overblog
Seguir este blog Administration + Create my blog
9 abril 2011 6 09 /04 /abril /2011 09:58

Los antibióticos son potentes medicamentos que tienen la función de tratar muchos tipos de infecciones bacterianas que de otro modo provocarían graves problemas de salud a las personas que los sufren. A pesar de sus bondades, si no se hace un uso racional de los mismos es posible acabar teniendo problemas.

 

http://nectarbienestarysalud.es/wp-content/uploads/2011/10/peligros-automedicarse-300x225.jpg

 

Uno de los principales problemas del uso de antibióticos consiste en usarlos para enfermedades que no son provocadas por bacterias o por infección bacteriana, sobre todo cuando la enfermedad es de tipo vírico como pueda ser un catarro o una gripe.

 

Otros de los malos usos de los antibióticos provienen del hecho de no utilizar el antibiótico hasta el fin de tratamiento y cesar en su uso cuando el paciente comienza a recuperarse. Este uso incorrecto de los antibióticos hace que el antibiótico no cumpla la función para que han sido utilizada, es decir, para acabar completamente con la infección bacteriana.

 

Ante todo un uso racional de los antibióticos pasa por entender cuando se deben usar los mismos y cuando no, evitando en todo momento el abuso de los mismos. Los antibióticos son fundamentalmente efectivos para la mayor parte de las enfermedades de tipo bacteriano, pero no contra las víricas.

 

Por otro lado solo hay que tomar aquellos antibióticos que hayan sido prescritos por el médico y no abusar de ellos, pero tampoco dejar de tomarlos en cuanto notamos una mejoría. Los tratamientos con antibióticos tienen que ser en el tiempo y en la forma en los cuales han sido prescritos, ni más ni menos.

Compartir este post
Repost0
9 marzo 2011 3 09 /03 /marzo /2011 14:42

Las rutinas para construir músculo son técnicas que se emplean cuando una persona está tratando de ponerse en forma saludable. Reducir la grasa de tu cuerpo también se realiza de un modo fácil cuando se trabaja en la construcción del músculo porque el músculo comienza a quemar más grasa de lo normal.

Lo importante de las rutinas bien planeadas es que te permitirán tener una buena dieta, así como una vigilancia de peso mientras los pierdes. Una rutina normal quema de 200 a 400 calorías cada media hora, mientras planeas hacer otro ejercicio.

Cuando eres nuevo en las rutinas, debes de buscar un lugar donde te puedan ayudar en la construcción del músculo con un buen plan y un programa de dieta equilibrada. Empieza a buscar tus áreas problemáticas y lo que deseas transformar. Luego, intenta concentrarte en comenzar tu rutina de ejercicios.

Universalmente se observa que las personas tienen una tendencia a centrarse en 2 a 3 grupos de músculos en una sesión de entrenamiento, ten en cuenta el hecho de cuántos días le debes de asignar al entrenamiento ya que debe contener una rutina eficaz.

Si deseas conseguir los resultados deseados tienes que tener un plan de trabajo de al menos unas tres veces por semana. Algunos entrenadores comentan que lo mejor son los cinco días a la semana para obtener resultados y que dependerá de la cantidad de músculos que has utilizado durante una sesión de levantamiento de pesas.

Debes de centrarte primero en la parte superior del cuerpo y luego trabajar todo el cuerpo inferior en el próximo período de sesiones. La base de por qué deberías haber dado este espacio entre los entrenamientos es porque el cuerpo necesita tiempo para relajarse y que los músculos pueden alimentarse.

Si deseas, puedes trabajar igualmente en la parte superior del cuerpo y la parte inferior del mismo al menos dos veces en una semana, pero es vital que no exageres tu rutina de ejercicios.

mymusculacion

Compartir este post
Repost0